計算
運動強度の計算
年齢・安静時心拍数・
運動強度 = (心拍数 − 安静時心拍数) ÷ (最高心拍数 − 安静時心拍数) × 100 最高心拍数 = 220 − 年齢
入力
歳
拍/分
拍/分
運動強度
64%
小数点以下は切り捨て
0255075100%
計算の流れ
最高心拍数 = 220 − 20 = 200
= ((150−60) ÷ ((220−20)−60)) × 100
= (90 ÷ 140) × 100
= 64.2… ⇒ 64%
強度ごとの目標心拍数
(この入力値の場合)
| 運動強度 | 心拍数の目安 |
|---|---|
| 40% | 116 拍/分 |
| 50% | 130 拍/分 |
| 60% | 144 拍/分 |
| 70% | 158 拍/分 |
| 80% | 172 拍/分 |
| 90% | 186 拍/分 |
目標心拍数 = (最高心拍数 − 安静時心拍数) × 強度 + 安静時心拍数。